Für 2 Portionen braucht Ihr:

  • 6 EL Chiasamen

  • 4 dl Milch (egal ob Pflanzenmilch oder normale Milch)

  • 2 Jogurth eurer wahl (ich hab 2 Nature Sojajogurte verwendet)

  • 4 EL ungesüstes Apfelmus

  • 2 Hand voll Nüsse

  • Süssungsmittel eurer Wahl

Die Chiasamen in ein Gefäss geben und mit der Milch übergiessen und schnell gut umrühren, entweder du macht das am Vorabend und stellt es einfach in den Kühlschrank oder gleich nach dem aufstehen z.b vor dem Schminken, Zähneputzen e.c.t. Wen das ganze 10min gequellt ist gibst du das Jogurts hinzu und rührt nochmals gut um, wen du willst kannst du das ganze jetzt noch Süssen. Dan das Apfelmuss und die Nüsse drüber, Deckel zu und los gehts.

Und schon ist euer Frühstück fertig. Das ganze kann super auch mitgenommen und im Büro gegessen werden.